Fagplakat | Gradvis Belastning

Denne plakat om gradvis belastning kan bruges i mange forskellige henseender. 

Gradvis belastning eller gradvis eksponering handler om, at man langsomt og trinvis udsætter sig selv for en given belastning fx styrketræning. Ved at begynde langsomt og gradvist udsætte kroppen for mere og mere belastning, gør at kroppen tilpasser sig over tid og øger sin kapacitet. Øges belastningen derimod for hurtigt, kan kroppens kapacitet overskrides og dermed øges risikoen for smerter og skade. 

Plakaten kan benyttes af sundhedsprofessionelle som forklaringsmodel eller hænge i motions-/træningsrummet som en venlig reminder.